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Apri la tua Mente (Livello Intermedio)

Approfondisci la tua meditazione e affina la tua tecnica

tecniche di meditazione

Qual è la tecnica di meditazione perfetta per te?

La tua pratica è in linea con la tua personalità e i tuoi obiettivi? 

Pensi che il mondo della meditazione abbia molto altro  da offrire rispetto a ciò che stai facendo ora?

 

Quando la maggior parte delle persone pensa alla meditazione, evoca il respiro o la ripetizione di un mantra. Queste tecniche sono fantastiche e funzionano per alcune persone, ma non per tutti.

Forse questi metodi sono ottimi anche per te, ma finché non sperimenti la ricchezza della pratica meditativa a 360 gradi non puoi sapere se esiste una tecnica più efficace per te.

La buona notizia è che la meditazione è una pratica incredibilmente vasta e flessibile.

Esiste un’enorme varietà di tecniche sviluppate da diverse tradizioni contemplative nel corso di più di 3000 anni, proprio per venire incontro a persone diverse con esigenze e temperamenti diversi.

Diverse tecniche di meditazione si adattano a diversi obiettivi

Alcune ti calmano, altre ti energizzano.

Alcune ti aiutano a centrarti, altre a trascendere il corpo.

Alcune ti aiutano a migliorare la concentrazione, altre a sviluppare la tua spiritualità.

Alcune seguono tradizioni spirituali, altre sono più moderne e adattabili.

tao

Alcune sono perfette per persone emotive, altre funzionano meglio per persone più logiche.

Alcune si adattano all’apprendimento visuale, altre sono migliori per chi predilige l’udito o le sensazioni.

Alcune sono più astratte, altre più pragmatiche.

Alcune richiedono molto tempo, altre sono più dirette.

Quindi non esiste una “taglia unica” nella meditazione. Eppure è così che spesso viene insegnata la pratica.

Proprio come esistono diverse diete e diversi sport per diversi tipi di persone, anche la meditazione deve essere adattata alle tue esigenze uniche.

Come trovo la mia tecnica ideale?

Sebbene la maggior parte delle tecniche di meditazione condivida un gran numero di benefici comuni, c’è una sostanziale differenza tra il praticare una tecnica che funziona per te e praticarne una che è invece ottima per te.

Una tecnica può permetterti di sperimentare la pace, la concentrazione e gli altri benefici della meditazione molto più facilmente di altre. Ma non scoprirai quale sia a meno che tu non faccia esperienza con tecniche più avanzate, in modo sistematico, con una guida e un supporto adeguati.

Per aiutarti in questa ricerca, ecco cosa troverai nel corso:

40 lezioni audio guidate, che ti introdurranno a 10 tecniche di meditazione avanzate

Una videolezione bonus di yin yoga

Introduzione a concetti teorici e insegnamenti sulla meditazione e lo yoga

Meditazioni guidate per aiutarti a comprendere meglio ogni tecnica, con lo scopo finale di renderti al 100% autonomo nel praticarla

Un approccio secolare (non religioso) e non giudicante alla meditazione

Apri la tua mente (livello intermedio)

Apri la tua mente Intermedio

In questo corso online di 40 giorni, ti guiderò nell’apprendimento di 10 diverse tecniche di meditazione.

L’obiettivo principale è aiutarti a sperimentare diversi stili di meditazione, ampliando così la tua comprensione di questa pratica e permettendoti di scegliere la tua tecnica ideale. A questo scopo, ho accuratamente selezionato pratiche che trattano diversi aspetti della nostra vita: corpo, mente, respiro, udito, vista, sensazioni e coscienza.

Il corso è organizzato in 10 moduli, ciascuno con lezioni brevi e facili da seguire. Ogni modulo include un audio di meditazione guidata e segue questa struttura:

  • Primo giorno: Spiegazione tecnica + Meditazione guidata
  • Secondo giorno: Insegnamento o teoria sulla meditazione
  • Terzo giorno: Sviluppo di una virtù con l’aiuto della meditazione
  • Quarto giorno: Ripasso delle lezioni precedenti

Benefici del corso

Ecco quello che otterrai alla fine del corso:

Conoscerai a fondo 10 nuove tecniche di meditazione 

Saprai scegliere la tecnica migliore per te e per le tue esigenze

Saprai integrare meglio la meditazione nella vita di tutti i giorni attraverso pratiche di respirazione, accettazione, concentrazione e contemplazione

Svilupperai dieci diverse virtù e punti di forza strettamente connessi alla meditazione

Ecco tutte le aree che esploreremo nei dieci diversi moduli del corso:

corpo

Corpo

mente

Mente

respiro

Respiro

udito

Udito

vista

Vista

sensazioni

Sensazioni

coscienza

Coscienza

Kira Vanini

Insegnante

Il mio nome è Kira Vanini. Pratico la meditazione da più di trent’anni e quest’abitudine ha cambiato radicalmente la mia vita.

Ho fondato Meditazionezen.it nel 2016 con lo scopo di rendere la meditazione alla portata di tutti, creando un canale d’accesso gratuito, comprensibile e di semplice utilizzo a chi desidera esplorare questa pratica ma non ne comprende ancora il potenziale, oppure non può permettersi di partecipare ad un corso o a un seminario.

Questo audiocorso è una naturale progressione del mio primo corso di meditazione, “Apri la tua mente”.

Il corso fa per te se:

  • Hai seguito il corso base e desideri una naturale prosecuzione del percorso focalizzata sull’affinare la tua tecnica
  • Non hai seguito il corso base, ma hai già l’abitudine di meditare quotidianamente per almeno 15 minuti e vorresti conoscere nuove tecniche di meditazione
  • Sai già qualcosa sulla meditazione, ma non ti sembra ancora abbastanza
  • Vorresti conoscere nuove pratiche e nuovi modi di meditare più adatti a te e alla tua personalità

Il corso NON fa per te se:

  • Non sai nulla sulla meditazione o non hai mai meditato prima. In questo caso ti consiglio di seguire il corso base
  • Sei già sicuro al 100% della tua tecnica di meditazione e non senti il desiderio di approfondirla o di esplorarne altre
  • Conosci già molto bene la meditazione in tutte le sue varianti e sfaccettature
  • Cerchi un corso formativo per insegnanti: questo corso è incentrato sulla pratica personale

Cosa dicono gli studenti

Grazie Kira il corso e la tua guida sono stati luce per il mia anima e per il mio spirito. La meditazione amorevole mi ha svegliato il cuore che si era un po’ addormentato. Mi sento bene e consapevole che andrà ancora meglio. Grazie ancora Maurizia

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Maurizia

Grazie Kira, questo corso mi ha insegnato tantissimo. Ho imparato a meditare ogni giorno e questo è un grande traguardo. “Mai zero” è ora come un mantra per me da portare nel mio cammino.
Spero tu possa organizzare altri corsi come questo perché ho ancora molto da imparare.

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Manuela

Grazie Kira, il tuo corso mi ha aiutato a essere più fiduciosa in me e nelle mie possibilità. La tua voce è diventata una piacevole guida, e ora ho un po’ paura a camminare da sola, ma non voglio perdere questo punto fermo nelle mie giornate. Ti ringrazio moltissimo per quanto ho imparato, per la dolcezza e la fiducia che trasmetti.

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Giovanna

Kira sei davvero un guida per me, la tua forza interiore si percepisce.
Questo corso mi è stato di grande aiuto, anche per me la respirazione è la strada giusta, strada sulla quale mi farò accompagnare spesso da Metta.

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Enrica

Cosa otterrai:

Iscrivendoti al corso, tra 40 giorni la tua pratica di meditazione sarà più ricca, più profonda e ti sentirai più sicuro di quello che stai facendo. Sarai cresciuto anche in altri 10 aspetti della tua vita, grazie agli strumenti specifici che condivido nel corso. Puoi iscriverti ora per soli € 39,99 e il corso sarà tuo per sempre, senza limiti di tempo. Il corso include l’accesso completo (web e mobile) a:

40 lezioni audio giornaliere, più una video lezione bonus

60 giorni di supporto via e-mail

Aggiornamenti gratuiti del corso per sempre

Come accedo al corso?

Una volta iscritto, riceverai le tue credenziali via email e potrai accedere al corso da un pc o tramite il tuo smartphone (senza bisogno di installare app o programmi). Avrai anche la possibilità di scaricare le lezioni per l’utilizzo offline.

 

Ci sono appuntamenti fissi?

No. Il corso è pre registrato, quindi puoi seguirlo con i tempi e i modi che preferisci. Puoi anche rivisitare qualsiasi lezione o ripeterla ogni volta che ne senti il bisogno.

 

Cosa faccio se ho bisogno di aiuto?

L’acquisto del corso ti dà diritto al supporto via email. Oltre a questo, se hai domande o dubbi troverai una sezione appositamente dedicata ai commenti sotto ad ogni lezione. Puoi leggere le domande già poste dalla community e porre le tue. Rispondiamo sempre entro 2 giorni lavorativi.

 

E se non mi trovo bene?

Se per qualsiasi motivo non dovessi essere soddisfatto del corso, sappi che sarai coperto da una garanzia di rimborso di 30 giorni. Se ritieni che questo corso non abbia soddisfatto le tue aspettative, puoi chiedere un rimborso completo. L’unica cosa che ti chiedo è di aver provato il corso e di aver passato almeno i primi 5 giorni.

Quindi, se pensi che ci sia anche la minima possibilità che questo corso ti possa aiutare, iscriviti subito.

Fai clic sul pulsante Iscriviti qui sotto per iniziare il tuo cammino nel mondo della meditazione! Il tuo viaggio dentro te stesso comincia da qui 🙂

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Nessun abbonamento, nessun costo nascosto. Il corso sarà tuo per sempre!