- 17 Agosto 2022
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Questo corso insegna alcune delle tecniche più efficaci per gestire l'ansia.
Questi strumenti saranno anche utili per superare la paura, ridurre lo stress e gestire la rabbia.
Anche se non hai molto tempo… anche se pensi di essere ansioso per natura, e di non saper meditare… questo corso è per te!
Per favore ricorda: la tua vita riflette la tua mente.
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Modulo 1 | Conoscere l'ansia |
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Lezione 1 | Introduzione - Anteprima |
Lezione 2 | Cos'è l'Ansia? |
Modulo 2 | Respirazione |
Lezione 1 | Il Respiro Quadrato |
Lezione 2 | Variazioni della Respirazione Quadrata |
Modulo 3 | Introspezione o lavoro sull'Io |
Lezione 1 | Il metodo R.O.A.R. |
Lezione 2 | Vivere con Coraggio |
Modulo 4 | Intenzione |
Lezione 1 | Affermazioni Positive |
Lezione 2 | Piccoli Esercizi contro l'Ansia |
Modulo 5 | Connessione e Meditazione |
Lezione 1 | Creare una Routine contro l'Ansia |
Lezione 2 | Meditazioni Guidate |
Lezione 3 | Altre Forme di Meditazione contro l'Ansia |
Modulo 6 | Conclusione |
Lezione 1 | Una Trasformazione Profonda |
Lezione 2 | Lezione Bonus: Anukalana Yoga contro l'Ansia |