Questo corso insegna alcune delle tecniche più efficaci per gestire l'ansia.

Questi strumenti saranno anche utili per superare la paura, ridurre lo stress e gestire la rabbia.

Anche se non hai molto tempo… anche se pensi di essere ansioso per natura, e di non saper meditare… questo corso è per te!

Per favore ricorda: la tua vita riflette la tua mente.

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Modulo 1Conoscere l'ansia
Lezione 1Introduzione  - Anteprima
Lezione 2Cos'è l'Ansia?
Modulo 2Respirazione
Lezione 1Il Respiro Quadrato
Lezione 2Variazioni della Respirazione Quadrata
Modulo 3Introspezione o lavoro sull'Io
Lezione 1Il metodo R.O.A.R.
Lezione 2Vivere con Coraggio
Modulo 4Intenzione
Lezione 1Affermazioni Positive
Lezione 2Piccoli Esercizi contro l'Ansia
Modulo 5Connessione e Meditazione
Lezione 1Creare una Routine contro l'Ansia
Lezione 2Meditazioni Guidate
Lezione 3Altre Forme di Meditazione contro l'Ansia
Modulo 6Conclusione
Lezione 1Una Trasformazione Profonda