Apri la tua mente è un corso introduttivo alla meditazione, concepito per chi non ha mai meditato prima, oppure lo ha fatto in modo incostante.

Il corso è composto da 35 lezioni audio giornaliere, organizzate per settimana, ognuna con i suoi temi, obiettivi e approfondimenti unici. Il programma è auto-stimolante e le tecniche sono presentate in modo che chiunque possa comprenderle e attuarle con semplicità. Non è richiesta alcuna convinzione religiosa o visione particolare del mondo per seguire le lezioni.

Le istruzioni sono specifiche, chiare e facili da seguire. Saprai sempre esattamente cosa fare ogni giorno. E non ti verrà mai richiesto qualcosa di eccessivamente difficile o laborioso. Procederemo passo dopo passo, per creare l'abitudine di meditare e far sì che questa pratica diventi un bisogno.

Se hai bisogno di aiuto o supporto, puoi lasciare un commento sotto ad ogni lezione oppure scrivermi una mail all'indirizzo kira@meditazionezen.it

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Modulo 1Settimana 1
Lezione 1Introduzione  - Anteprima 
Lezione 2Prima di cominciare... 
Lezione 3Giorno 1 
Lezione 4Giorno 2 
Lezione 5Giorno 3 
Lezione 6Giorno 4 
Lezione 7Giorno 5 
Lezione 8Giorno 6 
Lezione 9Giorno 7 
Modulo 2Settimana 2
Lezione 1Giorno 8 
Lezione 2Giorno 9 
Lezione 3Giorno 10 
Lezione 4Giorno 11 
Lezione 5Giorno 12 
Lezione 6Giorno 13 
Lezione 7Giorno 14 
Modulo 3Settimana 3
Lezione 1Giorno 15 
Lezione 2Giorno 16 
Lezione 3Giorno 17 
Lezione 4Giorno 18 
Lezione 5Giorno 19 
Lezione 6Giorno 20 
Lezione 7Giorno 21 
Modulo 4Settimana 4
Lezione 1Giorno 22 
Lezione 2Giorno 23 
Lezione 3Giorno 24 
Lezione 4Giorno 25 
Lezione 5Giorno 26 
Lezione 6Giorno 27 
Lezione 7Giorno 28 
Modulo 5Settimana 5
Lezione 1Giorno 29 
Lezione 2Giorno 30 
Lezione 3Giorno 31 
Lezione 4Giorno 32 
Lezione 5Giorno 33 
Lezione 6Giorno 34 
Lezione 7Giorno 35 
Lezione 8Conclusione e Risorse Finali