Apri la tua mente è un corso introduttivo alla meditazione, concepito per chi non ha mai meditato prima, oppure lo ha fatto in modo incostante.

Il corso è composto da 35 lezioni audio giornaliere, organizzate per settimana, ognuna con i suoi temi, obiettivi e approfondimenti unici. Il programma è auto-stimolante e le tecniche sono presentate in modo che chiunque possa comprenderle e attuarle con semplicità. Non è richiesta alcuna convinzione religiosa o visione particolare del mondo per seguire le lezioni.

Le istruzioni sono specifiche, chiare e facili da seguire. Saprai sempre esattamente cosa fare ogni giorno. E non ti verrà mai richiesto qualcosa di eccessivamente difficile o laborioso. Procederemo passo dopo passo, per creare l'abitudine di meditare e far sì che questa pratica diventi un bisogno.

Se hai bisogno di aiuto o supporto, puoi lasciare un commento sotto ad ogni lezione oppure scrivermi una mail all'indirizzo kira@meditazionezen.it

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Modulo 1Settimana 1
Lezione 1Introduzione  - Anteprima
Lezione 2Prima di cominciare...
Lezione 3Giorno 1  - Anteprima
Lezione 4Giorno 2
Lezione 5Giorno 3
Lezione 6Giorno 4
Lezione 7Giorno 5
Lezione 8Giorno 6
Lezione 9Giorno 7
Modulo 2Settimana 2
Lezione 1Giorno 8
Lezione 2Giorno 9
Lezione 3Giorno 10
Lezione 4Giorno 11
Lezione 5Giorno 12
Lezione 6Giorno 13
Lezione 7Giorno 14
Modulo 3Settimana 3
Lezione 1Giorno 15
Lezione 2Giorno 16
Lezione 3Giorno 17
Lezione 4Giorno 18
Lezione 5Giorno 19
Lezione 6Giorno 20
Lezione 7Giorno 21
Modulo 4Settimana 4
Lezione 1Giorno 22
Lezione 2Giorno 23
Lezione 3Giorno 24
Lezione 4Giorno 25
Lezione 5Giorno 26
Lezione 6Giorno 27
Lezione 7Giorno 28
Modulo 5Settimana 5
Lezione 1Giorno 29
Lezione 2Giorno 30
Lezione 3Giorno 31
Lezione 4Giorno 32
Lezione 5Giorno 33
Lezione 6Giorno 34
Lezione 7Giorno 35
Lezione 8Conclusione e Risorse Finali