La meditazione è una pratica portentosa: la scienza ha provato i suoi numerosi benefici sul sonno, la concentrazione, l’umore e la salute fisica e mentale in generale.
Tuttavia, imparare a meditare nel modo giusto può essere una sfida per chi parte da zero.
Forse ti è difficile stabilire l’abitudine quotidiana a meditare. Potresti sentire di non avere il tempo, la disciplina o la motivazione per farlo.
O forse sei confuso su dove e come iniziare, quale tecnica scegliere e cosa fare con i tuoi pensieri che non vogliono saperne di tacere durante la meditazione.
Questa confusione può farti sentire che stai semplicemente perdendo tempo o facendo qualcosa di sbagliato.
Se ti riconosci in questa descrizione, continua a leggere. Sei nel posto giusto!
